误区13：仰卧起坐过量，对腰背压力过大

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误区8：仰卧起坐作为腹部训练，但对颈部压力过大，应选择其他方式。
做仰卧起坐时，注意背部要紧贴地面，避免腰部受力过大。
普拉提仰卧起坐变化：减少对腰部压力
误区7：仰卧起坐速度过快，易造成颈部伤害。
健身误区：认为仰卧起坐越多越好，应适量，避免腰部受伤。
做仰卧起坐时，颈部要放松，避免颈部压力过大。
做仰卧起坐时，膝盖弯曲，减轻对腰椎压力。
做仰卧起坐时，脖子别压枕头，以防颈部压力过大。
健身房中常见的健身误区：纠正仰卧起坐伤害腰背，不滥用补剂。
做仰卧起坐时，选择质地柔软的瑜伽垫可减轻腰背压力

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