坚果是健康零食的好选择，富含不饱和脂肪和蛋白质。

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坚果是优质蛋白质和不饱和脂肪的好来源
坚果和种子是健康脂肪和蛋白质的好来源。
坚果如核桃、杏仁：富含不饱和脂肪和健康脂肪。
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坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有益心脏健康。
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