孕期适量吃坚果和种子，提供必需脂肪酸和纤维。

发布时间：2024-08-30 15:54

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常吃坚果，提供身体必需的不饱和脂肪酸。
适当吃坚果和种子，补充不饱和脂肪和纤维。
吃坚果如核桃，提供必需的不饱和脂肪酸
适当吃坚果，提供不饱和脂肪酸
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