睡前进行轻度拉伸活动

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睡前进行轻度伸展活动，如瑜伽或拉伸，有助于身体放松。
睡前进行适度的拉伸运动，缓解身体紧张
睡前可以进行短暂的拉伸活动
睡前进行轻度的伸展运动，缓解身体紧张。
睡前进行轻度运动，如轻轻按摩，能促进深度睡眠。
运动前后进行5-10分钟的轻松活动，如慢跑或拉伸
睡前拉伸，放松身心，提高睡眠深度。
在睡前进行一些轻松的伸展运动
进行高强度训练前，务必进行充分的拉伸
睡前进行轻松的伸展运动可以缓解身体紧张

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