用橄榄油或亚麻籽油代替动物油，以获得健康的不饱和脂肪酸。

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用橄榄油或亚麻籽油替代饱和脂肪烹饪
烹饪时使用橄榄油或亚麻籽油来增加不饱和脂肪酸
使用健康的油，如橄榄油、亚麻籽油，而非饱和脂肪。
用橄榄油或亚麻籽油替代动物油脂，有利于心脏健康
烹饪时使用橄榄油、亚麻籽油等健康的脂肪。
在烹饪时使用橄榄油或亚麻籽油，它们富含单不饱和脂肪酸。
尽量选择植物性油脂，如橄榄油或亚麻籽油，而非饱和脂肪
用橄榄油或亚麻籽油烹调，它们富含健康脂肪。
炒菜少放油：橄榄油或亚麻籽油是健康选择，能降低饱和脂肪摄入。
选择橄榄油、鱼油等不饱和脂肪酸，替代饱和脂肪。

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