每周安排3-5次全身有氧运动，配合合理饮食，达到全身燃脂效果。

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慢跑是全身有氧运动，每周3-5次，每次30分钟以上效果好
每周安排2-3次有氧运动，如慢跑、游泳，配合力量训练提升燃脂效率。
每周至少两次力量训练，配合有氧运动，让燃脂效果更全面。
每周安排3-5次有氧运动，配合力量训练更有效
每周至少3-5次全身燃脂训练，配合适当的间歇
每周安排2-3次全身塑形训练，搭配合理饮食效果更佳
控制饮食，配合运动才能达到理想燃脂效果。
每周至少做3次有氧运动，每次30分钟以上可保持全身燃脂
饮食控制与运动相结合，才能达到理想的全身燃脂效果
在饮食上控制热量摄入，配合运动，才能达到全身燃脂的效果。

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