通过'鼻腔呼吸'可以减少外界污染对呼吸系统的伤害，同时保持空气湿润。

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保持室内空气流通，减少污染物对呼吸系统的伤害。
保持室内通风，减少空气污染对呼吸系统的伤害
保持室内空气流通，使用空气净化器，减少有害物质对呼吸系统的伤害。
瑜伽鼻腔呼吸法，用鼻子吸气，减少口部污染
瑜伽中的鼻腔呼吸：用鼻子吸气，通过鼻子呼气，可以清洁呼吸道。
在做瑜伽时，尝试'鼻腔呼吸'，可以减少外界噪音干扰，保持专注。
跑步时用鼻子吸气，嘴巴呼气，可以减少呼吸系统压力。
跑步时尽量用鼻子呼吸，少用嘴，可以减少呼吸系统受伤风险。
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