孕妇需要叶酸，绿叶蔬菜和强化食品都是来源。

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孕妇每日需额外摄入叶酸，绿叶蔬菜如菠菜和深色谷物是好来源。
孕妇需要增加铁质摄入，红肉和绿叶蔬菜是好来源。
孕妇每日需额外摄取叶酸，菠菜和绿叶蔬菜是好选择。
绿叶蔬菜中的叶酸对孕妇尤其重要
孕妇每日需额外摄入叶酸，富含叶酸的食物有绿叶蔬菜和全谷类。
孕妇每日需额外摄入400-600毫克的叶酸，主要来源于深绿色蔬菜和全谷类食物。
孕妇补充叶酸：菠菜、绿叶蔬菜和坚果是很好的来源，有助于胎儿神经管发育。
孕妇补充叶酸：富含叶酸的绿叶蔬菜和复合维生素
孕妇钙质来源：奶制品、豆腐和绿叶蔬菜
孕妇需补充叶酸，多吃深绿色蔬菜和全谷类食品。

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