瑜伽睡眠辅助：尸式，放松身心准备入睡

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瑜伽改善睡眠：尸式，深度放松，助于入睡。
放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。
尝试放松技巧，如深呼吸或瑜伽，帮助身心准备入睡。
瑜伽放松体式：躺下时尝试‘尸罗式’，双臂伸展在身体两侧，帮助身心完全放松。
瑜伽音乐或引导音频可以帮助放松身心，进入睡眠状态
《睡眠瑜伽：身心合一的健康睡眠法》- 推荐瑜伽作为辅助睡眠的方法
睡前放松活动：阅读、冥想或轻柔的瑜伽有助于身心放松，进入睡眠状态。
瑜伽的躺姿体式如尸式，有助于放松身心
睡前瑜伽能放松身心，提高睡眠质量
睡前进行冥想或轻度瑜伽，有助于身心放松，更快入睡。

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