遇到腹泻，可饮用口服补盐液补充电解质

发布时间：2024-08-30 22:48

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慢跑者可补充液体电解质饮料，防止脱水。
如果出现严重脱水症状（如口渴、尿少），应立即补充液体，如口服补液盐或淡盐水。
合理补充水分：游泳后及时补充盐分和电解质。
经常补充电解质饮料，如运动饮料，以防盐分流失。
遇到中暑，迅速转移到阴凉处，补充水分，服用解暑药
处理腹泻：保持水分，饮食清淡，如有脱水，应及时补液。
运动时携带盐巴可补充因出汗流失的电解质
喝一杯含电解质的饮料，帮助补充流失的体液。
运动饮料可以补充电解质，但不要过量
运动饮料能补充运动中流失的电解质

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