避免过度运动，听从身体的信号

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学会倾听身体信号，过度疲劳时适当休息
运动时注意身体信号，及时调整强度可预防过度疲劳
避免过度运动，以免身体疲劳导致反弹。
运动时保持适当的强度，避免过度训练导致身体疲劳。
适当的运动可以帮助增强身体，但要避免过度运动
参加适当的运动，但要避免剧烈运动，防止身体过度疲劳。
倾听身体的信号，它会告诉你如何感受
中医认为运动要适度，避免过度劳累损伤身体
避免过度训练，给身体充足的恢复时间，防止运动伤害。
每次运动后应该让身体得到足够的休息时间，避免过度劳累。

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