避免搓揉过于紧致的肌肉区域，以免拉伤。

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避免搓揉过于疲惫的肌肉，以免造成伤害。
避免搓揉过于紧致的部位，如腿部和手臂，以防拉伤
运动后洗澡时，避免搓揉过于紧致的皮肤，以防受伤
洗浴时，避免用力搓揉关节和肌肉，以防拉伤。
洗澡时避免用力搓揉，以免损伤肌肉。
避免用手指过度搓揉，以防拉扯肌肤导致细纹产生
避免用力拉扯或搓揉，以免卸妆过程中拉伤皮肤。
避免用力搓揉皮肤，以免损伤肌肤
拉伸应适度，避免过度拉伸导致肌肉损伤。
避免来回揉搓，以免伤害脆弱的眼部肌肤

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