避免强迫自己完美冥想，接纳每一次尝试

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不要强迫自己完美，每一次尝试都是进步。
不要强迫自己达到完美的冥想状态，接纳自己的起伏
不要强迫自己达到完美，每次冥想都是自我成长的过程。
不要强迫自己达到完美，接纳自己是初始
不要强迫自己一开始就达到完美冥想状态，慢慢来
冥想不需要强迫自己，每次几分钟慢慢来
自我接纳：接受自己的情绪，不强迫自己完美
持续冥想，但不必强迫自己每次都要很长时间
冥想时，不必强求完美，接纳自己和当下感受
冥想时，尝试接纳和理解自己的情绪

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