自制泡菜可用酸奶代替食盐发酵，更加健康。

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在饮食中加入一些发酵食品，如酸奶、泡菜，可以促进肠道健康。
自制酸奶：用温牛奶加菌种发酵，简单又健康
自制酸奶：用温牛奶加酸奶菌发酵，冷藏后更美味
自制酸奶：选择基础乳，加入发酵菌，轻松做出健康酸奶。
家庭自制酸奶：选用无糖酸奶，加入温牛奶发酵，冷藏后食用
发酵食品如酸奶、泡菜，通过乳酸菌自然发酵，自带防腐效果。
自制酸奶：牛奶加热后冷却，加入活性乳酸菌发酵，简单又健康。
制作酸奶：牛奶冷藏过夜，加酸奶菌发酵，自制酸奶简单又健康
沙拉酱可用低脂酸奶或者自制醋汁替代，更健康。
做披萨不用酵母：用酸奶代替，口感一样且更健康。

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