在健身房做有氧器械时，设定适当的心率区间

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使用健身器材时，设置适当的心率区间可以刺激心肺
做有氧运动时，要保持适当的心率
做有氧运动时，心率保持在最大心率的60%-85%区间
在健身房做有氧设备训练时，监测心率是调整强度的好方式。
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
做有氧运动时选择心率在最大摄氧量60%-75%区间
做有氧运动时，建议保持适度的心率区间
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