在有氧区域做慢跑或骑动感单车时，保持心率在最大心率的60%-75%之间。

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慢跑时的理想心率区间一般在60%-75%最大心率
慢跑时，心率应维持在最大心率的60%-75%左右，进行有氧耐力训练
做有氧运动时选择心率在最大摄氧量60%-75%区间
做有氧运动时，心率保持在最大心率的60%-85%区间
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
慢跑时，目标心率通常在最大心率的60%-75%左右
运动心率区间参考：运动时心率应保持在最大心率的60%-85%之间，以维持有氧运动
有氧运动燃脂：选择心率在最大心率60%-85%之间的运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
跑步时尽量保持心率在最大心率的60%-80%之间。
保持有氧运动和无氧运动的平衡，心率通常在最大心率60%-85%之间

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