慢跑时，目标心率通常在最大心率的60%-75%左右

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慢跑时，目标心率可设在最大心率的50%-60%。
慢跑时的理想心率区间一般在60%-75%最大心率
慢跑时，目标心率区间是最大心率的60%-70%
慢跑时，心率应该在最大心率的70%-85%左右
监测心率，以维持在最大心率的60%-70%为宜
瑜伽等低强度运动，心率一般在最大心率的50%~70%左右。
做力量训练时，心率提升至最大心率的70%左右，对肌肉增长最有利。
每次锻炼时保持心率在最大心率的60%-85%
控制心率，用最大心率的60%-80%进行跑步，更有利于健康。
控制心率在最大心率的60%-70%，避免过度疲劳。

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