慢跑时，目标心率可设在最大心率的50%-60%。

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慢跑时，目标心率区间是最大心率的60%-70%
监测心率，以维持在最大心率的60%-70%为宜
每次锻炼时保持心率在最大心率的60%-85%
做有氧运动时，保持心率在最大心率的60%-80%为最佳燃脂区间。
维持心率在最大心率的60%~85%进行有氧运动可以提高锻炼效果
跑步机如何设置针对不同目标的心率区间
心率是指心脏每分钟搏动次数。正常情况下，成年人的心率通常在60-100次/分钟之间。
设定清晰的工作目标可以提高效率
使用心率监测设备，确保在最大燃脂区间内运动
在团队中设定目标可以互相激励，提高完成率。

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