瑜伽等低强度运动，心率一般在最大心率的50%~70%左右。

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慢跑时，心率应该在最大心率的70%-85%左右
瑜伽等轻度运动，心率通常保持在每分钟120次左右
做瑜伽时，静心调息配合动作，心率不宜过高，一般保持在100次/分钟左右
剧烈运动后，恢复心率至静息心率的50%左右是理想的
剧烈运动初期，心率应控制在最大心率的60%-70%。
力量训练中，心率保持在最大强度的60%-70%可增强肌肉
慢跑时，目标心率可设在最大心率的50%-60%。
控制心率在最大心率的60%-70%，避免过度疲劳。
慢跑时，目标心率区间是最大心率的60%-70%
慢跑时的理想心率区间一般在60%-75%最大心率

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