尽量在日间活动，避开紫外线最强烈的时段。

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尽量避免在紫外线最强烈的中午时段外出。
尽量在早上10点到下午4点避开紫外线最强烈的时段外出。
尽量避免在紫外线最强烈的中午时段进行户外运动
户外运动尽量选择清晨或傍晚，避开紫外线最强烈的时段。
尽量避开紫外线最强烈的时段，通常是上午10点到下午4点。
外出时尽量避开紫外线最强烈的时段，通常是上午10点至下午4点。
避免日落时段外出：紫外线最强时是下午1-4点，尽量避开这段时间。
避免晒伤皮肤：涂抹防晒霜，戴宽边帽，尽量避开紫外线最强烈的时间段
尽量减少在紫外线最强的中午时段外出
避免在紫外线最强烈的时间段（上午10点至下午4点）外出。

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