第二天进行轻松的有氧运动，如慢跑，帮助身体进一步恢复。

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休息日进行轻松的有氧运动，如慢跑或游泳，促进恢复。
进行轻度有氧运动，如慢跑或游泳，可帮助心肺功能恢复
进行轻松的有氧运动，如瑜伽或散步，能帮助心肺功能恢复。
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在高强度训练后，第二天进行轻松的有氧运动能加速恢复。

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