西兰花炒虾仁：1.虾仁洗净，用料酒、盐腌制。2.西兰花切朵，焯水去涩。3.锅中加油，先炒虾仁至变色。4.加入蒜末、姜片炒香。5.加入西兰花翻炒，调入适量盐和鸡精。6.出锅

西兰花炒虾仁：1.虾仁洗净，用料酒、盐腌制。2.西兰花切朵，焯水去涩。3.锅中加油，先炒虾仁至变色。4.加入蒜末、姜片炒香。5.加入西兰花翻炒，调入适量盐和鸡精。6.出锅前撒上胡椒粉提香。 #生活知识# #菜谱#

网址：西兰花炒虾仁：1.虾仁洗净，用料酒、盐腌制。2.西兰花切朵，焯水去涩。3.锅中加油，先炒虾仁至变色。4.加入蒜末、姜片炒香。5.加入西兰花翻炒，调入适量盐和鸡精。6.出锅 https://shtips.xishuta.cn/news/view/2748626

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西兰花炒虾仁：虾仁提前洗净，用料酒腌制，西兰花焯水，热锅加油爆炒，最后加入调料和虾仁翻炒。
炒西兰花：西兰花切小朵，焯水后过冷水。锅热后加油，加入蒜末爆香，加入西兰花翻炒。出锅前加盐和鸡精提味。
蒜蓉西兰花的做法：西兰花分朵清洗，焯水后过冷水。锅中热油，加入蒜末炒香，加入西兰花翻炒。加入盐、鸡精，翻炒均匀后出锅，撒上少许葱花增香。
蒜蓉西兰花：西兰花焯水，捞出控水，大蒜切末。锅中热油，放入蒜末炒香，加入西兰花翻炒，加盐、鸡精调味，出锅前淋些热油增香。
蒜蓉西兰花：西兰花焯水，捞出控水，蒜切末。锅中加油，放入蒜末炒香，加入西兰花翻炒，加盐、鸡精调味，出锅前撒上少许白芝麻。
蒜蓉西兰花：西兰花焯水，捞出过冷水。锅中热油，加入蒜末炒香，放入西兰花翻炒。加盐调味，出锅前撒些葱花增香。
蒜蓉西兰花：西兰花焯水，过冷水后切小朵。大蒜剁碎，热锅凉油，油热后加入蒜末炒香。加入西兰花，翻炒均匀，加盐、鸡精调味，出锅前撒些胡椒粉提香。
蒜蓉西兰花：西兰花焯水，捞出沥水，蒜末炒香，加入西兰花翻炒，加盐、鸡精调味，出锅前撒上少许葱花。
蒜蓉西兰花：西兰花焯水后，蒜末爆香，加入西兰花翻炒，出锅前加盐调味。
虾炒西兰花：虾仁提前腌制，西兰花过热水快速焯熟，搭配翻炒。

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