睡前一小时停止摄入所有含咖啡因的食物和饮品。

发布时间：2024-11-06 03:27

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睡前一小时停止摄取所有含咖啡因的饮品
在睡前两小时停止摄入所有咖啡因，让身体充分休息。
睡前一小时停止饮用咖啡，让身体有足够时间代谢掉咖啡因。
在睡前一小时停止摄入咖啡因和酒精，它们可能干扰睡眠。
避免摄入含咖啡因和酒精的饮品，特别是在睡前
避免睡前两小时内摄入咖啡因和大量食物
避免摄入含咖啡因和酒精的饮品，特别是在睡前。
避免睡前2小时内摄入咖啡因和大量食物
避免摄入含咖啡因的饮料，特别是在睡前
限制咖啡因摄入：晚上应避免饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮品。

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