美甲时尽量保持放松，避免手部肌肉紧绷

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保持身体放松，避免肌肉紧绷导致疲劳。
拉伸时尽量保持肌肉在舒适的紧绷状态，而不是完全放松。
游泳后做肩部和手臂的拉伸，放松肌肉紧绷
拉伸时保持呼吸平稳，避免憋气导致肌肉紧绷。
拉伸时尽量保持每个部位的肌肉都放松。
进行渐进性肌肉松弛：轮流紧绷和放松身体各部位的肌肉，有助于身心放松。
渐进性肌肉松弛：通过紧绷和放松身体各部位来放松身心。
注意身体反应：紧张时肌肉紧绷，放松时则轻松舒展
颈部拉伸时，尽量保持头部与地面平行，放松肩颈肌肉。
剪指甲时，尽量保持指甲在钳口内，避免剪到肉

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