尽量少吃油炸食品，选择清蒸或烤制。

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少油少炸：烹饪方式尽量选择蒸、煮、烤，减少油脂摄入。
尽量避免油炸食品，选择清蒸或煮的方式烹饪。
尽量避免使用过多油炸食物，选择烤、蒸或煮的方式烹饪。
少用或不用油炸方式烹饪，选择蒸、煮、烤等方法。
尽量用蒸、煮、烤代替炸，减少油脂
食物烹饪方式尽量选择清蒸、水煮，避免油炸。
烹饪方式选择清蒸或烤，避免油炸和高温烹饪。
少油烹调：尽量用蒸、煮、烤代替炸，减少热量和油脂摄入。

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