选择低脂奶制品，提供优质蛋白质。

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低脂牛奶或酸奶，提供优质蛋白质和钙质
健康饮食贴士6: 低脂奶制品，提供钙质与蛋白质
早餐吃鸡蛋配牛奶，蛋白质和钙质互补：鸡蛋提供优质蛋白质，牛奶提供钙质。
选择低脂奶制品，如酸奶，既能提供钙质，又能控制脂肪摄入。
适量食用奶制品，如酸奶、奶酪，提供钙质和蛋白质。
低脂牛奶或酸奶是优质蛋白质的好来源
选择低脂奶制品，如酸奶，代替全脂牛奶，既能提供钙质又不会摄入过多脂肪。
鸡胸肉和鱼，提供优质蛋白质且低脂肪
适量吃鱼肉蛋奶，提供优质蛋白质
辅食可以搭配奶制品，提供蛋白质和钙质。

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