尽量吃新鲜蔬菜水果，避免食用过期食品。

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尽量吃新鲜水果和蔬菜，避免罐头或加工食品以减少添加剂
蔬菜水果要洗净，尽量避免生吃不洁食品。
尽量选择新鲜蔬菜和水果，避免过多油炸食物。
饮食上尽量少吃油腻和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果。
尽量避免吃过多加工食品，选择新鲜食材
多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工食品。
避免吃过多加工食品，尽量选择新鲜食材
注意食品安全，尽量选择新鲜蔬菜和水果，少吃加工食品，能降低食管癌等风险。
饮食上，应避免摄入过多油腻和酒精，多吃新鲜蔬菜水果。

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