掌握蝶泳的手臂划水动作

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自由泳手臂划水的动作，五指并拢，掌心向内，肘部向两侧伸直推水
自由泳手臂动作要协调，滑行阶段手掌向外翻转。
学会正确的转身方式：蝶泳、仰泳等都需要掌握转身技巧。
游泳划手动作：手臂伸直，向后划水，保持身体直线。
掌握蝶泳中的波浪转换，提高速度和灵活性
游泳蝶泳腿姿：踢腿时要像蛙泳，同时配合手臂划水，保持身体稳定，锻炼腿部和核心。
游泳中的划手动作全面锻炼了手臂和核心肌群。
游泳的划手动作可以锻炼全身力量，特别是手臂和背肌。
掌握仰泳的漂浮技巧，享受水面漂浮
掌握蛙泳技巧，提高水中平衡能力

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