设置日常的小目标，完成时给予自己奖励，增强成就感

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为自己设定一些小目标，达成后给予自己奖励，增强成就感。
每天给自己设定小目标，完成任务后给予奖励。
自我奖励：完成训练后给予自己一些小奖励，增强愉悦感。
适度奖励：对自己达成的情绪目标给予小奖励。
定期给自己定一个小目标，完成后奖励自己。
适度奖励自己：达成目标后，给自己一些小奖励，增强积极性。
设置短期目标，每达成一个小目标就奖励自己，增加动力。
设置合理的目标，达成后给自己奖励
每天设定一个小目标，完成后给自己一个小小的奖励
设置奖励机制，对按时完成任务给予奖励

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