做卷腹时，腹部要收紧，避免腰部参与，以保护腰椎。

发布时间：2024-09-01 01:33

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做卷腹时，腹部肌肉要收紧，避免用腰部力量。
做卷腹时，腹部收缩要紧，不要用腰部力量。
做卷腹时，注意控制腹部肌肉收缩，避免伤到腰部。
做卷腹时，腹部要保持紧绷，提高锻炼效率。
卷腹可以锻炼腹部肌肉，动作要轻柔，避免伤到脊椎。
仰卧起坐要注意控制腹部肌肉收缩，避免腰部受力
仰卧起坐能有效锻炼腹肌，但要注意腰部保护。
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