进行复合动作，如深蹲、卧推等，可以同时锻炼多个肌群

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做深蹲、卧推等复合动作，能同时锻炼多个肌群
使用复合动作，如深蹲-硬拉，可以同时锻炼多个肌群。
自由重量区可以进行深蹲、卧推等复合动作，增肌效果显著。
坚持做复合动作，如深蹲、卧推等，全面发展肌肉群。
使用复合动作（如深蹲+推举）可以全面锻炼全身肌肉。
杠铃：主要进行深蹲、卧推等复合动作，增强力量和肌肉量
进行复合动作训练，如深蹲、硬拉等，全面发展肌肉群。
多做复合动作，比如深蹲和硬拉，全面发展肌肉群。

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