做卷腹时，尽量用腹部力量控制，不要用手臂帮忙。

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做卷腹时，腹部收缩要紧，不要用腰部力量。
仰卧起坐提升腹部力量：躺在地上，双手抱头，用腹部力量抬起上半身，注意不要用手臂帮忙。
做卷腹时，腹部肌肉要收紧，避免用腰部力量。
卷腹时尽量用腹部肌肉而不是背部力量，以减少对脊椎的压力。
做卷腹时，注意控制腹部肌肉收缩，避免伤到腰部。
进行卷腹时，尽量减少用脖子力量，主要靠腹部收缩来完成动作。
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做卷腹时，腹部要保持紧绷，提高锻炼效率。
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