每次训练前做5-10分钟的热身运动，防止受伤。

发布时间：2024-09-01 01:48

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健身前做5-10分钟热身运动，防止拉伤
热身运动是预防运动伤害的关键，每次运动前别忘了做5-10分钟的拉伸
热身运动是预防受伤的关键，每次运动前15分钟做足。
1. 热身运动：每次锻炼前5-10分钟做拉伸和轻松活动
运动前做5-10分钟的热身拉伸可以预防肌肉拉伤。
在健身前进行5-10分钟的热身运动，以减少受伤风险。
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