加热乳制品，如牛奶或酸奶，要适当，以免变稠。

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自制酸奶：牛奶加热后冷却，加入活性乳酸菌发酵。
自制酸奶：牛奶加热后冷却，加入活性乳酸菌，冷藏发酵即可。
每日喝牛奶或酸奶能补充钙质，但要避免高乳糖孕妇选择无乳糖酸奶。
牛奶变稠小窍门：牛奶放置一段时间后会自然变稠，可以直接饮用或做布丁。
选择低脂乳制品，如酸奶替代全脂牛奶，减少热量摄入。
自制酸奶：将牛奶加热至40℃，加入酸奶菌，冷藏发酵即可。
制作酸奶：将牛奶加热后冷却，加入活性乳酸菌，搅拌均匀后放入冰箱发酵。
自制酸奶：将牛奶加热至42℃，加入适量酸奶菌粉，搅拌均匀后密封发酵。
自制酸奶：鲜牛奶加热，冷却后加入酸奶菌，发酵后冷藏食用。
自制酸奶：将牛奶加热至80℃，冷却后加入酸奶菌，密封发酵。

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