Strong: 简单易用的力量训练应用，专注于肌肉锻炼

发布时间：2024-09-01 13:42

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使用自身体重训练如俯卧撑能锻炼全身肌肉。
力量训练可以增强肌肉力量。
在家中做一些简单的力量训练，增强肌肉力量。
力量训练后补充蛋白质有利于肌肉修复
力量训练后补充蛋白质有助于肌肉恢复
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每周至少进行三次全身肌肉锻炼，包括大肌群的力量训练。
重量训练后做拉伸有助于肌肉恢复
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