用扫帚代替哑铃做侧平举，锻炼手臂力量

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使用哑铃做侧平举能有效锻炼肩部和手臂力量。
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哑铃侧平举训练肩部：手臂自然下垂，哑铃在两侧平行举起，锻炼肩部侧边肌肉。
使用哑铃做侧平举能锻炼肩部两侧的肌肉。
如何使用哑铃做侧平举：手持哑铃，手臂自然下垂，然后向上举起，保持平衡。
使用哑铃做侧平举可以锻炼肩部两侧的肌肉

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