运动前后要做好水分和电解质的补充

发布时间：2024-09-01 15:45

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运动前后做好水分补充，预防脱水
运动后应补充适量盐分和糖分，补充流失的电解质
运动后及时补充水分和电解质，预防脱水
训练前后都要做好充分的水分补充。
运动前后都要补充足够的水分
在运动前后要适当补充水分；
游泳前后补充足够的水分和电解质

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