尝试冥想或轻度运动，如散步，但要在睡前两小时完成。

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睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但要避免剧烈活动
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但不要过于剧烈。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步，但避免剧烈活动。
睡前做些轻度运动，如散步或伸展，但避免剧烈活动。
睡前进行轻度运动，如瑜伽或散步
晚餐后适当散步，但不要在睡前两小时内
在公园散步时，尝试自然引导冥想
睡前一小时避免剧烈运动，但可以进行轻松放松活动如阅读或冥想
尝试在日常生活中找到时间进行冥想，比如在早晨醒来时或晚上睡前

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