阅读后可以进行深呼吸或冥想，帮助身体准备入睡。

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放松身心，可以通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式帮助自己放松，准备进入睡眠状态。
阅读后进行深呼吸或冥想，身体和精神逐渐进入休息状态。
定期进行深呼吸或冥想，帮助身心放松进入睡眠状态。
睡前进行冥想或深度呼吸，帮助身心放松
阅读前可以进行深呼吸或轻度瑜伽来助于身心准备。
进行深呼吸或冥想练习，有助于身体放松，进入深睡状态。
睡前进行深呼吸或冥想，帮助放松身心
睡前放松身心，可以试试阅读或深呼吸冥想。

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