用瑜伽垫在地板上做平板支撑

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瑜伽垫上做平板支撑时，保持身体直线，不要塌腰或耸肩。
使用瑜伽垫做平板支撑，可以锻炼腹部和手臂力量，保持呼吸平稳
用瑜伽砖辅助做平板支撑，避免受伤。
18. 瑜伽核心力量：平板支撑的挑战
瑜伽中的平板支撑能锻炼核心肌群
瑜伽球做平板支撑，可以提高平衡和核心力量。
晚上睡前做15分钟平板支撑
在沙发上做平板支撑，锻炼核心稳定性。
平板支撑是核心力量训练，也是瑜伽常见体式
使用瑜伽垫可以保护关节在地板上的安全

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