避免晚上摄入咖啡因和酒精，这些会影响睡眠质量

发布时间：2024-09-02 17:30

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避免摄入咖啡因和酒精，特别是晚上
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减少咖啡因和酒精的摄入，尤其是晚上，以改善睡眠质量。
避免临睡前饮用咖啡因和酒精，它们会影响睡眠质量。
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