适当摄入富含番茄红素的食物，如西红柿和番茄酱

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[蔬菜]西红柿富含番茄红素和维生素C，有助于提高免疫力。
- 番茄与牛肉搭配，番茄酱中的番茄红素能中和牛肉的油腻。
吃富含番茄红素的食物，抗氧化
切西红柿时刀滑了，西红柿汁溅得满手都是，成了番茄酱手。
番茄和牛肉搭配，番茄中的番茄红素可保护心脏。
番茄炒蛋：西红柿切块，鸡蛋打散，炒至蛋熟后加入西红柿继续炒
做番茄酱时加点红酒：能提升番茄的酸甜，且颜色更红亮。
用番茄酱代替番茄酱汁，减少糖分摄入。
[水果] 番茄含有丰富的番茄红素，可以帮助预防心血管疾病，还能提高皮肤弹性；
番茄焖饭：米饭提前煮好，加入番茄和适量调料，焖煮出红亮的色泽和浓郁的番茄香

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