烹饪时少油少盐，保持低脂低热量。

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用橄榄油烹饪，替代炒菜时的猪油或黄油，油脂含量低，热量也少。
少油少盐，控制烹饪用油量，低盐饮食有益心脏
烹饪方式以蒸、煮、炖为主，少煎炸，保持低脂低盐。
烹饪时少油少盐，控制热量摄入。
使用低脂奶替代全脂奶烹饪可减少热量
健康饮食，低盐低脂，少糖少油
厨房烹饪时尽量少用油，降低油热量
烹饪时尽量少盐少油，控制钠和热量
烹饪时选择低脂、低盐的烹调方式，保持食物原味。
烹饪时选择低脂、低盐的调料

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