做菜时尽量使用香料和草药，而非过多盐，控制钠摄入

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烹饪时使用香草和香料代替盐，可以增加食物的味道而不增加钠的摄入。
使用香料和草药而非过多盐来提味，增添风味而不影响健康
使用香料和草药调味，减少盐分摄入
控制盐分摄入，以防高血压，可使用香料和草药调味替代食盐。
使用香料和草药调味，减少盐和油的摄入
减少盐分摄入可以降低高血压风险，尽量使用香料和草药来调味。
用香料和草药提升食物口感，而非盐巴增味。
控制盐糖摄入：过多盐糖对健康有害，尽量少放或选择低钠、无糖产品。
适量食用盐、糖和油，以控制摄入的热量和钠含量。
控制盐分摄入，可用香料代替过多盐调味。

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