如何使用力量训练架提高重量训练效率

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力量训练时，保持专注，提高训练效率。
力量训练时保持专注，提高训练效率
结合力量训练提高基础代谢率，如做哑铃或自重训练
如何正确使用力量训练架
力量训练如何选择合适的重量
力量训练时，正确的呼吸方式能提升训练效果。
力量训练时，高强度间歇训练可提高心肺功能，心率可稍高至90%。
使用大重量进行少量次数的训练，提升爆发力。
力量训练器如杠铃、深蹲架，提升肌肉力量效果明显。
力量训练可以帮助提高肌肉质量，增强基础代谢率

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