进行卷腹时，尽量用腹部力量控制，避免颈部受压。

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做卷腹时，尽量用腹部力量控制，不要用手臂帮忙。
做卷腹时，腹部肌肉要收紧，避免用腰部力量。
卷腹时尽量用腹部肌肉而不是背部力量，以减少对脊椎的压力。
做卷腹时，注意控制腹部肌肉收缩，避免伤到腰部。
卷腹是锻炼腹肌的好方法，但要注意控制动作避免对颈部造成压力。
进行卷腹时，尽量减少用脖子力量，主要靠腹部收缩来完成动作。
做卷腹时，腹部收缩要紧，不要用腰部力量。
使用杠铃卷腹可以锻炼腹部同时增强背部力量
卷腹可以锻炼腹部肌肉，注意呼吸控制
仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，起身时尽量用腹部力量。

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