父母应尽量在孩子睡前一小时停止哄抱，让他们自行入睡。

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鼓励自主入睡：逐渐减少对宝宝的哄抱，让他们学会自己入睡。
尽量在宝宝安静、情绪稳定的时候哄他们入睡。
父母在睡前尽量保持平静，以示范良好的睡眠模式
婴儿在3个月后开始学会独自入睡，父母可以逐渐引导他们独立睡眠。
在睡前一小时停止使用电子设备，让眼睛休息一下。
在孩子4-6个月后可以尝试让他们独自入睡
睡前故事：睡前给孩子读故事，帮助他们放松入睡
鼓励孩子自主入睡，逐步减少对父母依赖。
在睡前一小时内尽量不使用电子产品，帮助入睡
在睡前一小时停止激烈活动，让身体逐渐进入休息模式。

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