做俯伏撑时，双手打开可以拉伸胸部和肩部

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俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开拉伸肩部。
做俯卧撑后的肩部拉伸，可以缓解肩部压力。
俯卧撑撑起时手臂和肩部的拉伸动作
做俯卧撑后的肩部拉伸，预防肩周炎。
做俯卧撑后的肩部放松，用手臂轻轻拉伸。
俯卧撑撑地时，手臂和肩部的拉伸能增强核心力量。
做俯卧撑后，别忘了对胸部和手臂进行前后拉伸。
俯卧撑后，双手拉地做肩背拉伸，强化上肢力量。
俯卧撑撑起时，手臂和胸部的拉伸有助于增强力量。

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