力量训练时，避免在不熟悉的动作上过度施力。

发布时间：2024-09-04 03:36

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在不熟悉的动作上请教教练或专业人士。
力量训练应逐渐递增重量，避免过度训练。
避免在饭后立即进行高强度力量训练，以防消化不良。
进行力量训练时，逐步增加重量以避免关节过度压力
卧推是上肢基础力量训练动作
运动锻炼要量力而行，不可过度训练。
在指导下进行，避免过度训练
力量训练时，每组动作之间的休息时间不宜过长，一般30秒左右。
使用正确的姿势是力量训练的关键，避免无效动作
训练计划应逐步递增重量和难度，避免过度训练。

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