建立睡前例行程序，如刷牙洗脸，有助于仪式感

发布时间：2024-09-04 04:15

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建立睡前例行程序，如刷牙洗脸，可以增强安全感。
保持一致的睡前例行程序，如洗澡、换尿布，有助于建立安全感
设置固定的睡前例行程序，如洗澡、刷牙
建立良好的睡前卫生习惯，如刷牙洗脸，有助于身心准备睡眠。
建立固定的睡前例行程序，如洗澡、读书
建立良好的睡前例行程序：帮助孩子入睡
养成良好的睡前习惯，如刷牙洗脸，有助于身心放松，更好地入睡。
建立良好的睡前卫生习惯：如刷牙洗脸，减少焦虑
建立睡前例行程序，如洗个热水澡或喝一杯热牛奶。
睡前例行活动：比如洗澡、刷牙，让宝宝形成睡前的固定流程

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